罗源县疏通下水( 疏通经络健身操mp3)疏通下水道电话：18301480853

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经络养生健身操如何做

1、要领：将五指相互并拢，手掌伸直，从你的腹部左侧做顺时针方向，按照圆圈拍打，同时也要做向下蹲的动作。每天坚持做两次，早晚最好，每次做11个9呼。

2、经络保健操之手部保健操压手指首先需要我们左右两手相对，五指对应五指，然后用尽自己的力量向手心压去，同时手指头也用力。然后恢复原始状态，共做三十次。这个动作能够有效的疏通手指经络，锻炼手部的筋骨以及灵活度。

3、下蹲运动。分：高蹲、半蹲、全蹲、直起直蹲，是最好的全身有氧 养生运动 。 要领：上身直立，双手向前伸直，双腿弯曲向下蹲，然后起立。每个动作做2-4个8呼。每天2次，早、晚各一次，每次20-50下。

4、神奇的经络操 第一节：拉任脉。姿势要点：两脚与肩同宽，手臂由前向后体侧转动360度，人体后倾，头往后仰，渐渐地取回。 第二节：拉督脉。姿势要点：两脚与肩同宽，手臂由后往前体侧转动360度，弯腰，渐渐地取回。 第三节：拉带脉。

疏通经络保健运动全身健身操

经络养生健身操如何做1 耸肩操 放松肩膀和颈部，头部自然挺直，双肩自然向上耸起，但是要注意不是缩颈，颈部是保持不动的。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第十节：全身运动8×8 预备姿势：直立。第一个八拍：2重心左移，左臂侧平举，右臂胸前平屈。4同2方向相反。5。8两臂经右下、左下于头上绕一周摆至左侧方。

经络保健操之手部保健操压手指首先需要我们左右两手相对，五指对应五指，然后用尽自己的力量向手心压去，同时手指头也用力。然后恢复原始状态，共做三十次。这个动作能够有效的疏通手指经络，锻炼手部的筋骨以及灵活度。

谁有喜来健的健身操

易筋经五印健身操 易筋经五印健身操是在易筋经健身操的基础上结合红砂手的健身原理改编而成，其主要作用是疏通经络，强筋壮骨，增强脏腑组织的功能。五印，指双手手掌印、双脚脚掌印、头顶印，故称为五印。